كشفت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك هم أقل عرضة للاكتئاب.

 ووجد الباحثون أن الرجال الذين لديهم نظام غذائى غنى بالأسماك انخفض لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة الخُمس (20%)، فى حين شهدت النساء انخفاض فى خطر إصابتهن بالاكتئاب بنسبة السدس (16%)

واوضح الباحثون أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة فى الأسماك قد تغير من بنية أغشية الدماغ، كما تعمل على تعزيز نشاط الناقلات العصبية، مثل الدوبامين والسيروتونين، وكلاهما يشاركان فى خفض خطر الاكتئاب.