ليس الطعام وقلة الحركة وحدهما أسباب للبدانة، فالضغط العصبي هو سبب آخر .حيث حذر مؤخرا ًاختصاصي الغدد الصماء الألماني غونتر شتالا من أن الوقوع تحت ضغط عصبي بصورة مستمرة يمكن أن يؤدي للبدانة بالإضافة لمشاكل أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم ونوبات الاكتئاب.
وأوضح البروفيسور شتالا أنه عندما يقوم الجسم بإفراز هرمونات الضغط العصبي كالأدرنالين والكورتيزول بصفة مستمرة، فإن ذلك يتسبب في تثبيط إفراز هرمونات أخرى، مما يؤدي إلى زيادة محتوى الدهون بالجسم وتقلص الكتلة العضلية.
وعن كيفية الوقاية من الآثار السلبية للضغط العصبي المستمر أوصى شتالا بالانتباه إلى المؤشرات الدالة عليه كالشعور بالقلق والاضطراب أو الصداع أو ارتفاع خطر الإصابة بالعدوى.وفي حال ظهور مثل هذه المؤشرات ينصح شتالا بإحداث قدر من التوازن من خلال إبطاء وتيرة الحياة المتسارعة من خلال تقليص حجم المسؤوليات التي يتم توليها مثلا أو ممارسة أحد تمارين الاسترخاء أو قراءة كتاب شيّق أو الاستماع للموسيقى.كما أكد شتالا أن المواظبة على ممارسة الرياضة والاهتمام بالهوايات وكذلك تعزيز العلاقات الاجتماعية تسهم أيضا في القضاء على الضغط العصبي، واصفا إياها بـ"قاتل الضغط العصبي".
