مع التقدم في السن يجب الانتباه أكثر إلى نوعية الطعام المتناول إذ أنه قد يؤثر بشكل سلبي وضار على الصحة، وفي هذا المقال سنوافيكِ بقائمة أغذية تجنبي تناولها إذا تجاوزت سن الثلاثين.

أغذية تجنبي تناولها إذا تجاوزت سن الثلاثينالزبادي المنكّهالزباي المنكّه يحتوي على كميات كبيرة من السكر، وهو ما تحتاجينه لتشكيل الكولاجين الذي يسهم في زيادة نضارة البشرة، أما بعد تخطيكِ سن الثلاثين، فسيتسبب هذا الزبادي بزيادة وزنك بشكل ملحوظ.

الشوربة المعلبة

الشوربة المعلبة تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، والذي تصل نسبته إلى 40% في كلّ وجبة، وتتسبب هذه النسبة الكبيرة من الصوديوم في الإصابة بالعديد من الأمراض كالعقم والسرطان وزيادة الوزن.

المعجنات الحلوة 

على وجبة الفطورالجسم لا يستطيع التعامل مع المعجنات الحلوة بالطريقة الصحيحة على وجبة الإفطار بعد تجاوز سن الـ 30.

المشروبات الغازية

تتكون المشوربات الغازية من أصباغ وسكريات، لذا تناولها يتسبب في الإصابة بالسرطان.

القهوة المبرّدة

الكافيين موجود بنسب عالية في القهوة، وتتسبب في السهر لوقت متأخر ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بشكل أسرع.

الصويا صوص

تحتوي كلّ ملعقة من صلصة الصويا على ما يعادل 879 مل غرام من الملح، وتناوله بكميات أكبر من الحدّ المسموح به يتسبب في رفع ضغط الدم.

الحليب

بشكل عام منتجات الألبان شديدة الحموضة، وهذه الحموضة لا يستطيع الجسم بعد تجاوز سن الـ 30 من معالجتها.

مشروبات الطاقة

تتسبب مشروبات الطاقة في حدوث خلل في عملية التمثيل الغذائي، ونسبة السكر الموجودة فيها أكبر من حاجة الجسم بكثير.

أسماك المزارع

الأسماك المستزرعة تحتوي على نسب عالية من البكتيريا والمواد الكيماوية، والجسم بعد سن الـ 30 لا يستطيع التعامل مع هذه السموم بكفاءة.

عصير الفاكهة المصنّع

تعتبر من أسوء أنواع المشروبات التي يمكن تناولها على الإطلاق، لذا استبدليها بالمشروبات الطبيعية.