مع بداية فصل الصيف نحن نلجأ وبشدة إلى شرب الماء المثلج؛ ليعيننا على تحمل درجات الحرارة المرتفعة للغاية خاصة في منتطقتنا العربية التي تتميز بارتفاع درجة حرارة الطقس، ولكن للماء المثلج آثارًا وأضرارًا سلبية غير متوقعة تفوق آلام الحلق.
سنعرض لك فيما يلي أبرز تلك الأضرار والمخاطر الصحية المرتبطة بشرب الماء المثلج كما نشرتها مجلة سيدتي:
صعوبة عملية فقدان الوزن:
إن الشائعة المنتشرة بشكل كبير حول وجوب شرب الأشخاص الراغبين في فقدان الوزن كميات كبيرة من الماء البارد لإجبار الجسم على القيام بالمزيد من العمل، وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية ليس لها أي أساس من الصحة، ويرجع ذلك إلى أن درجة حرارة الماء البارد تؤثر على درجة حرارة الجسم وتسبب في تصلب الدهون، مما يجعها أكثر صعوبة على الجسم أن يحرقها ويتخلص منها.
الإمساك:
إن شرب الماء الدافئ أو حتى الذي تتناسب حرارته مع درجة حرارة الغرفة يساعد على عملية الهضم، وعلى النقيض فإن شرب الماء المثلج قد يسبب الإمساك، حيث إن شرب الماء المثلج يعيق قدراتك الهضمية مما قد يؤدي إلى الشعور بالصعوبة البالغة عند الرغبة في قضاء الحاجة والتخلص من الفضلات، واضطرابات في المعدة ، وألم في البطن.
يعوق الترطيب وعملية الإماهة:
كما أن شرب الماء المثلج يؤدي إلى إبطاء عملية ترطيب الجسم والإماهة بدلاً من تسريعها، هذا لأن الجسم يحتاج إلى رفع درجة الحرارة أولاً قبل أن يتمكن الماء من أداء عملية الترطيب والإماهة.
المستفيدون الوحيدون من هذا الأمر هم عدائو المسافات الطويلة ، حيث إنهم يستفيدون من آلية الاستجابة المتأخرة لأداء الماء المثلج عملية الترطيب والإماهة وهذا للحفاظ على مستويات المياه في الجسم عندما تكون المسافة طويلة ومقدار الماء قليلًا.
تستنزف طاقتك:
في حين أن شرب الماء المثلج يمكن أن يجعلك تشعر بالانتعاش ويحفزك على المدى القصير، فإنه في الواقع يعمل على تصريف طاقتك واستنزافها على المدى الطويل، وذلك لأن جسمك يحتاج إلى استهلاك طاقة إضافية لتسخين المياه وإيصالها إلى متوسط درجة الحرارة، فبدلًا من استغلال تلك الطاقة في إنهاء واجباتك ومهمامك اليومية فيتم استنزافها في تسخين المياه .
الإضطرابات الهضمية:
شرب الماء المثلج يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في المعدة وآلام في البطن، وذلك لأنه وبعد شرب الماء تتقلص المعدة للغاية وتصبح ضيقة بشكل لا يصدق، وبالتالي لا تتمكن المعدة من معالجة الطعام بكفاءة.
يبطئ معدل ضربات القلب:
يمكن أن يسبب شرب الماء المثلج انخفاض معدل ضربات القلب، وذلك لأن العصب المبهم ، الذي يمتد إلى أسفل عنقك ، يتأثر بالابتلاع المفاجئ للمياه الباردة، وكإجراء طارئ ، يبطئ قلبك ضرباته حتى تصل درجة حرارة جسمك إلى التوازن مرة أخرى.
تهيج الحلق:
مثلما يمكن أن يمنحك يوم شتاء بارد سيلانًا في الأنف والتهاب الجيوب الأنفية، فإن الماء المثلج يخلق نفس الاستجابة الجسدية، بعبارة أخرى، يخلق جسمك المخاط كمرطّب طبيعي لتدفئة أي هواء بارد أو سائل بارد أنت مقبل عليه، مما ينتج عنه تراكم مخاطي ويسبب قرحة الحلق.
الصداع:
هناك حالة يصاب بها الإنسان عند تناول الآيس كريم تسمى "تجميد الدماغ"، والتي تحدث بسبب تأثير المواد الباردة على سرعة تدفق الدم باتجاه الدماغ، مما يسبب صداعاً، وهذا ما يحدث أيضًا في حالة شرب الماء البارد.
