يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الأكثر شيوعاً في جميع أنحاء العالم، حيث يزداد فيه الضغط الانبساطي عن 90 ملم زئبق أو يزيد الإنقباضي عن 140 ملم زئبق، وتزداد قوّة ضخّ الدم داخل الشرايين، وهناك الكثير من العلاجات الدوائية الفعّالة في علاج ارتفاع ضغط الدم، كما أنّ هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعيّة التي لها خصائص تمكّنها من علاج ارتفاع ضغط الدم، دون أيّ مضاعفات أو مخاطر على صحّة المريض.
ومن هذه الأعشاب الطبيعية
1- الريحان:
تمنع عشبة الريحان المواد التي تشد الاوعية الدموية التي تؤدي الى انخفاض في ضغط الدم. لذا، حاولي دائماً استعمال هذا العشب في أطباق عديدة مثل الباستا الايطالية، السلطات او الى الحساء.
2- القرفة:
من أكثر التوابل التي تحفض ضغط الدم بشكل سريع، فوائد القرفة كثيرة بشكل عام، لذا حاولي دائماً استعمال هذا المنكه في أطباق عديدة مثل السحلب، البطاطس المقلية او فوق اي حساء.
3- الحبهان:
أثبتت دراسات علمية أن رشة من الحبهان كل يوم فوق الاكلات على مدار أسبوعين تحد من ارتفاع الدم بكشل ملحوظ. لذا، استعملي الحبهان في تحضير اليخنة والايدام، الحلويات وغيرها من الاطباق.
4- الثوم:
لدى الثوم قدرة عالية على خفض ضغط الدم من خلال المساعدة على زيادة مادة في الجسم تعرف باسم أكسيد النيتريك ، والتي يمكن أن تسبب الأوعية الدموية الخاصة بك في الاسترخاء والتوسع. حضري اكلات غنية بالثوم لتنعمي بفوائد الثوم العديدة المنافع!
5- الزنجبيل:
أظهرت الدراسات على أن الزنجبيل يحسن الدورة الدموية ويريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية ، مما يقلل من ضغط الدم. إحرصي على إضافة الزنجبيل الى كل كوب من الشاي تحضرينه يومياً أو اسبوعاً لتضيفي طعم مميز حتى.
