قالت الجمعية الألمانية للجهاز الهضمي إن مشاكل الهضم لها أسباب عديدة؛ حيث إنها قد ترجع إلى التهابات أو حصى الكلى أو حساسية الطعام، وفي أسوأ الحالات قد تشير إلى أحد أمراض السرطان.

لذا ينبغي استشارة طبيب في حال استمرار مشاكل الهضم لمدة طويلة، لتحديد السبب الحقيقي الكامن ورائها.

ولتخفيف متاعب الهضم، تنصح الجمعية بتناول حصص صغيرة من الطعام بدلا من ثلاث وجبات كبيرة على مدار اليوم، مع مراعاة تخصيص وقت كاف لتناول الطعام ومضغ الطعام جيدا؛ حيث يسهم ذلك في تخفيف العبء الواقع على الأمعاء.

كما ينبغي تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ مثل الكرنب والبصل والبقوليات، بالإضافة إلى القهوة.