أن تقودك قدميك نحو الثلاجة في ساعات متأخرة من الليل لسد جوعك .. ليس بالأمر الإيجابي.. ويفضل أن تستشير طبيباً ..

فقد وجد باحثون من جامعة ولاية بنسلفانيا أن الأشخاص الذين يميلون الى "مداهمة الثلاجة" في الليل، قد يكونون في خطر أكبر للإصابة بالمشاكل الصحية العقلية أكثر من غيرهم.

وقد أعرب عن هذا الرأي مجموعة من العلماء بقيادة الدكتورة ربيكا بيبلز بعد مسح شارك به 1.600 طالب، خضعوا لاختبار خاص. وقد صممت هذه الاختبارات لمساعدة الأطباء على تقييم الاضطرابات الغذائية المحتملة وعلاقتها بالحالة العامة للصحة النفسية عند المتطوعين.

وفقاً للخبراء، تتميز "متلازمة تناول الوجبات الخفيفة الليلية"، ليس فقط بسبب حقيقة أن الناس تأكل في وقت متأخر في المساء أو في الليل، ولكن بالشعور بأنهم لا يستطيعون النوم دون طعام ولا يمكنهم تناول الطعام في الصباح.وعلق الخبراء على أن بعض الناس المصابين بـ"متلازمة تناول الوجبات الخفيفة الليلية" يستيقظون في ساعات متأخرة من الليل لتناول الطعام حتى يتمكنوا من النوم. وعانى 3 % من الطلاب الذين شاركوا في الدراسة من هذه المشكلة.

كما وجد الباحثون أن "متلازمة تناول الوجبات الخفيفة الليلية"، لا تعني دائما أن الناس يفرطون في تناول الطعام. ومع ذلك، فأن الافراط غير المنضبط في تناول المواد الغذائية يرتبط به. بالإضافة إلى ذلك، تبين أن فقدان الشهية، وفرط النشاط و اضطراب نقص الانتباه يرتبط مباشرة بمتلازمة تناول الوجبات الخفيفة ليلا. في نفس الوقت، أدعى العلماء أن الشباب والطلاب كانوا في خطر أكبر للاصابة بهذه المتلازمة.

وللتخلص من حالات الجوع هذه ينصح ببعض الأمور:

- مضغ العلكة أثناء الليل لا سيما خلال الفترة الممتدة بين وجبة العشاء وموعد النوم

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات

- شرب كوب من الحليب الدافئ عند الشعور بالجوع

- عدم تناول الشاي والمشروبات الغازية قبل النوم