حذر أخصائيو التغذية من الإفراط في شرب الماء أثناء السحور فقط لأن ذلك يساعد الجسم على التخلص من السوائل بسرعة ويزيد من العطش.
ونصح الأخصائيون بتناول الأغذية الغنية بالماء والكالسيوم مثل الموز والحليب والتمر.
ونبّه أخصائيو التغذية من ممارسة الرياضة أثناء النهار لاشتداد حرارة الجو وتجنباً لحدوث الجفاف والعطش.
