كشفت دراسة جديدة ان المشي 5 دقائق فقط بعد الجلوس لمدة ساعة كاملة قادر على مواجهة التأثيرات الجانبية الناجمة عن عدم الحراك مثل ارتفاع نسب الإصابة بأمراض مزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسكري.

وأفاد موقع "ميك" انه بعدما تم الربط بين الإكثار من الجلوس والإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض القلب والسكري، أو المعاناة من آلام العضلات المشدودة، فقد أكدت دراسة جديدة ان المشي وإن لفترة قصيرة يحدث فارقاً كبيراً.

وأجرى الباحثون في جامعة إنديانا تجربتين خلال دراستهم التي شملت 11 رجلاً شاباً غير بدناء، ويتمتعون جميعاً بصحة جيدة.

وطلب من الرجال في التجربة الأولى الجلوس 3 ساعات من دون تحريك القدمين، وبعد ساعة لاحظ الباحثون أن قدرة شرايين القدمين على التمدد تقلصت بحوالي 50%.

أما في التجربة الثانية، فطلب من الرجال المشي 5 دقائق بعد الجلوس لمدة نصف ساعة ثم ساعة ونصف ثم ساعتين ونصف، ووجدوا انه لم يسجل حينها أي تراجع في تمدد الشرايين.

وقال المعد الرئيسي للدراسة سراب توسار: "ثمة أدلة كثيرة على ارتباط فترة الجلوس بأمراض مزمنة عدة، وعلى فعالية قطع مدة الجلوس وفائدتها بالنسبة للقلب والشرايين، لكن لم تكن لدينا أية ادلة تقوم على التجارب".

وأضاف: "أظهرنا ان الإكثار من الجلوس يعيق وظيفة بطانة الأوعية الدموية، في ما يعد علامة مبكرة للإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما أن كسر فترة الجلوس يمنع حدوث تراجع في تلك الوظيفة".

وحث على مد الساقين والمشي قليلاً قبل الجلوس لاستئناف العمل.