تعتبر تقوية وتعزيز نمو العظام من أبرز المهام خصوصًا مع التقدم في العمر. وأعطى موقع "مايند بودي غرين" وصفة شراب لذيذ، العنصر الرئيسي فيه هو التوت الغني بالفيتامين " K"، مشيرًا إلى أنه أساسي لامتصاص الكالسيوم ونمو العظام وزيادة قوتها.
وأوضح أن المطلوب هو:
ـ كوب توت طازج أو مجمد.
ـ كوب ماء جوز الهند.
ـ ملعقة طعام من حبوب القصعين المطحونة.
ـ ملعقة قرفة.
ـ القليل من السبانج.
ـ ملعقة فانيلا.
ـ ملعقة عسل طبيعي.
وتخلط المكونات مع بعضها تدريجيًا للحصول على عصير بنفسجي اللون، مذاقه لذيذ وفوائده الصحية مميزة.
