كل إنسان يمر بمرحلة يشعر فيها بحالة من التعب الشديد والمستمر، فلا يفرح بأي شيء ولا برفقة أي كان، ما ينعكس سلباً على حياته بالإجمال.

لكن موقع "لايف هاك" الأميركي أورد 8 طرق يمكن أن تساعد المرء على التخلص من التعب الدائم، والشعور بتحسن كبير وهي:

1 ـ التخلص من الإجهاد وثمة 3 سبل بسيطة هي شراء نبتة أو المشي لمسافات قصيرة أو الضحك.

2 ـ التعرض للشمس، فـ15 دقيقة فقط تحت أشعة الشمس تزيد مخزون الفيتامين "د" بالجسم الذي يعمل مع الفيتامين "ب" على محاربة التعب.

3 ـ تفادي شرب الكافيين، لأنه يعطي دفعة قصيرة الأمد في حين ان تأثيره طويل الأمد سلبي ويزيد من حدة الإرهاق والتعب.

4 ـ النوم لفترة قصيرة لأن هذا يزيد من الوعي وقوة الذاكرة والقدرة على التعلم.

5 ـ الابتعاد عن الكومبيوتر والهاتف والإلكترونيات بعد الساعة 8 مساء، واستبدالها بكتاب.

6 ـ تناول أطعمة أكثر غذاء لديها تأثير إيجابي على الصحة، مثل الفستق والكرز والشوكولا الداكنة، وتفادي الكحول.

7 ـ ممارسة الرياضة، لأنها سبيل أساسي للراحة.

8 ـ الحرص على عدم الإفراط في التمارين الرياضية إذ ان النتيجة هي زيادة التعب، ولذا لا بد من الموزانة بين النشاط الجسدي والراحة.