غالباً ما يسارع المرء عند السعي وراء تحسين صحته إلى القيام بأمور يقوم بها الأشخاص الأصحاء، لكن ثمة طريقة أكثر فعالية وهي عدم القيام بما لا يقوم به من هم بصحة جيدة.

وأفاد موقع "لايف هاك" الأميركي انه بغية خسارة بعض الوزن، والتنعم بطاقة أكبر وصحة أفضل لا بد من الامتناع عن القيام بأمور يتفاداها عادة الأصحاء وأبرزها 7 وهي:

ـ الإفراط في الأكل، ويجب اتباع نصيحة يابانية بضرورة التوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالامتلاء بنسبة 80%.

ـ اعتبار الرياضة أمراً خيارياً، فالأصحاء ينظرون إليها على انها أمر ضروري مدرج في جدول اعمالهم.

ـ التدخين، فالأصحاء يعرفون انه أحد أكثر العادات سوءاً على الإطلاق.

ـ تناول الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والسكريات، فالتركيز يجب ان يكون على الفاكهة والخضار والأطعمة الصحية.

ـ تقديم أعذار لتبرير القيام بأمور سيئة، كالتغيب عن صف رياضي أو عدم الاتصال بشخص ما في عيد ميلاده.

ـ السعي وراء مكافآت قصيرة الأمد، ويظهرون بدلاً من ذلك ضبطاً للنفس عند التواجد أمام طاولة طعام أو في حانة أو حتى بالمكتب.

ـ توقع أن يعتني آخرون بهم، بل يسيطرون على حياتهم ويثقون بقدرتهم على النجاح بأنفسهم.