فوائد الثوم قبل النوم متعددة بالفعل خاصة لأنه يعد صيدلية متكاملة إذ أنه يحتوي على أربعمائة مكون يفيد مختلف أنحاء الجسم وله العديد من الخصائص العلاجية فهو مضاد حيوي طبيعي، فهو يساهم بشكل فعال على تقوية جهاز المناعة.
أما عن فوائد الثوم قبل النوم فهذا ما سنتعرف عليه خلال السطور القادمة
ما هي فوائد الثوم قبل النوم؟
الثوم به الكثير من العناصر الغذائية لكن الكثيرين لا يعلمون أنه علاج فعال للتغلب على الأرق وقلة الرغبة في النوم.
كما يساعد على الاسترخاء وهذا بسبب احتوائه على تركيز عالي من مركبات الكبريت مثل الإليسين.
وهي التي تساهم في الاسترخاء بشكل طبيعي دون الحاجة إلى المهدئات أو العلاجات المساعدة على النوم.
قد يكون أحد أسباب القلق هو انسداد الجيوب الأنفية وهنا تأتي فوائد الثوم قبل النوم حيث أنه يساعد على تنظيف الممرات الأنفية المسدودة لمن يعانون من نزلات البرد المتكررة.
مما يساعد على التنفس الطبيعي وتقليل الشخير مما يساهم في الحصول على نوم مريح خالي من المؤرقات والأرق.
كيف يمكن استخدام الثوم لعلاج الأرق؟
توجد الكثير من الوصفات لجعل الثوم علاج فعال للمساعدة على الاسترخاء والنوم الهادئ ومنها:
- عليكم الاستمتاع بحساء الدجاج المضاف إليه الثوم في العشاء لأخذ جرعة كافية من الأليسين والزنك.
- كما عليكم بتجربة كوب من الحليب الدافئ مضاف إليه فصين من الثوم والعسل فهو سيعمل على تهدئة الجهاز العصبي بفضل المركبات الكبريتية التي توجد في الثوم.
ما هي أفضل الأوقات لتناول الثوم النيء؟
تعدة فترة الصباح وفترة ما قبل النوم من أفضل الأوقات التي يمكن تناول الثوم فيها للحصول على فوائده في محاربة البكتيريا الضارة ومعالجة الالتهابات وبالطبع للحصول على نوم هانئ.
حيث يمكنك تناول فصين من الثوم في الصباح الباكر أو قبل النوم وهذا يعود لأن البكتيريا الموجودة في المعدة تحتاج إلى الحماية التي لا يوفرها لها الطعام؛ وهذا يسهل تدميرها والثوم بعملية الحماية الكاملة للبكتيريا النافعة في المعدة.
ولكن يُحذر الأطباء من تناول الثوم لمن يعاني من مشاكل في المعدة فهو سيساهم في تهيجها ولن يشعر بالراحة جراء تناول الثوم.
فوائد الثوم للجسم
يحتوي الثوم على عدد كبير من العناصر الذغائية والفيتامينات الضرورية للجسم والتي تتمثل في:
- الصوديوم.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- المغنسيوم.
- السيليك.
- الكبريت.
- والمواد النيتروجينية.
- وأحماض الفوسفوريك.
- وفيتامين C وD وB.
- بالإضافة إلى phytosterols.
- والفيتون.
- والزيوت الطيارة.
لذلك فهو مفيد جدًا للجهاز الهضمي، ويساهم في إضرار البول، وحماية القلب والأوعية الدموية.
كما أن الثوم الذي يعتبر صيدلية متكاملة يساهم في تخفيض ضغط الدم المرتفع، ويستخدمه الكثيرون كمسكن للألم وعلاج الالتهابات والتئام الجروح..
ألم نقل لكم أنه صيدلية في منزلكم ضف على هذا الثوم مضاد فعال للميكروبات لاحتوائه على مضادات الأكسدة نظرًا لاحتوائه على عنصر السيلينيوم.
الثوم مضاد لديدان الأمعاء والمعدة، كما أنه يستخدم كمضاد للتسمم ومثبط للأورام السرطانية، الثوم يساهم في إمداد الجسم بالفيتامينات اللازمة للجسم.
الثوم يقاوم شيخوخة الأوعية الدموية الرئيسية والطرفية، يتحقق هذا بتناول فصين من الثوم قبل النوم أو في الصباح الباكر.
هل يدخل الثوم في صناعة الأدوية؟
يعاني الكثير من الناس من أمراض المعدة التي لا يمكن تناول الثوم النيء للتغلب على الأرق والحصول على نوم هادي لذلك فإنه يدخل في الكثير من الأدوية.
حيث يدخل في الأدوية التي تعالج نزلات البرد، والأدوية التي تقمع البكتيريا المعوية الضارة فهو مضاد فعال للبكتيريا.
كما أنه عنصر فعال في الأدوية الخاصة لعلاج اضطرابات الجهاز العصبي مما يساهم في التغلب على الأرق.
للحصول على فوائد الثوم كاملة يجب عدم شرب الكثير من الماء ورائه حتى لا يبطئ الماء من فاعليته ويحصل الجسم على الفائدة الكاملة، ولا ينصح بتناوله على معدة خاوية.
