ثبت علمياً أن شرب الحليب قبل النوم أفضل من شربه في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشره وذلك لما له من تأثير ، فقد يشعر الشخص بالتخمة وانتفاخ البطن ولا يتم امتصاص الكالسيوم جيداً.
أما عن شربه قبل النوم فله فائدة كبيرة إلا وهي ارتخاء الأعصاب والشعور بالنعاس مما يؤدي إلى امتصاص الكالسيوم أثناء النوم ولمن يعانون من فقر الدم ينصح بشرب الحليب مخفوق معه بضع حبات من الزبيب فله فائدة عظيمه يؤدي إلى الشفاء من فقر الدم ..
